HOE WORD IK EEN MODERNE OUDER

We willen allemaal de beste ouders zijn voor onze kinderen, maar er is vaak tegenstrijdig advies over hoe je een kind opvoedt dat zelfverzekerd, aardig en succesvol is. En elk aspect van het ouderschap is tijdens de pandemie gecompliceerder en belastender geworden, waarbij ouders complexe nieuwe opdrachten en angstige nieuwe beslissingen moeten beheren, terwijl ze tegelijkertijd de gewone vragen moeten beantwoorden die in het dagelijkse leven opkomen bij de kinderen van wie we houden. Tijdens het hele circus van ouderschap is het belangrijk om prioriteiten te stellen, te jongleren met verantwoordelijkheden en snel te schakelen tussen de behoeften van je kinderen, andere gezinsleden en jezelf. Moderne ouders hebben het hele internet tot hun beschikking en volgen geen enkele autoriteit. Het is moeilijk om te weten wie of wat je kunt vertrouwen. Hier zullen we het hebben over hoe je je kind kunt helpen op te groeien tot een persoon die je echt leuk vindt, zonder jezelf te verliezen in het proces.  

UW OPVOEDINGSSTIJL

Goed nieuws: Er is niet één juiste manier om een kind op te voeden. 

Research tells us that to raise a self-reliant child with high self-esteem, it is more effective to be authoritative than authoritarian. You want your child to listen, respect and trust you rather than fear you. You want to be supportive, but not a hovering, helicopter parent. 

All of these things are easy to set as goals, but hard to achieve. How do you find the right balance? 

Naarmate je kind zich ontwikkelt, zullen de uitdagingen veranderen en kan je manier van denken veranderen, maar je aanpak moet consequent, vastberaden en liefdevol zijn. Help uw kind door ervaring te leren dat inspanning vertrouwen schept en u helpt uitdagingen aan te gaan. Stel uw verwachtingen bij over wat uw kind zelfstandig kan doen, of het nu gaat om een zuigeling die leert doorslapen, een peuter die speelgoed helpt opruimen of een ouder kind dat conflicten oplost. 

Onthoud dat er niet één juiste manier is om een kind op te voeden. Doe je best, vertrouw op jezelf en geniet van het gezelschap van de kleine persoon in je leven. 

DE GRONDBEGINSELEN VEROVEREN

Uw gezonde houding ten opzichte van slaap, voeding en discipline zal uw kinderen op de meest belangrijke manieren beïnvloeden.

Hoe breng je een baby in slaap?

Vanaf het begin, baby's variëren enorm in hun slaappatronen. En ook ouders verschillen in hoe ze omgaan met onderbroken nachten. 

Er zijn twee algemene denkrichtingen rond baby's en slapen na de eerste maanden waarin ze 's nachts gevoed moeten worden - de baby in slaap sussen of niet - en veel ouders twijfelen heen en weer. Degenen die in slaaptraining geloven, waaronder veel slaapexperts, beweren dat door baby's te helpen zelf in slaap te vallen en zichzelf weer in slaap te sussen als ze 's nachts wakker worden, ouders hen helpen essentiële vaardigheden voor comfort en onafhankelijkheid aan te leren.

Twee technieken hiervoor zijn:

Geleidelijke uitdoving, waarbij baby's gedurende een aantal nachten met korte, voorgeschreven tussenpozen mogen huilen.

Bedtijd fading waarbij ouders het slapengaan in stappen van 15 minuten uitstellen, zodat het kind steeds vermoeider wordt. 

En veel ouders melden dat deze strategieën het slaappatroon van hun kinderen verbeteren, evenals dat van henzelf. Maar er zijn ook ouders die het idee om een baby 's nachts te laten huilen onnodig hard vinden.

Wat u ook probeert, vergeet niet dat sommige baby's, wat u ook doet, geen betrouwbare goede slapers zijn. Ouders moeten zich bewust zijn van wat slaaptekort met hen kan doen, met hun niveau van functioneren en met hun relaties, en moeten ook hun eigen slaapbehoeften serieus nemen. Dus, vraag om hulp wanneer je die nodig hebt, van je kinderarts of een vertrouwde vriend of familielid.  

BEDTIJD

Voor oudere kinderen zijn de regels rond slaap duidelijker: Apparaten uitzetten, voorlezen voor het slapengaan en rituelen opbouwen die kleine kinderen helpen om rustig te worden en in slaap te vallen. Regelmatige bedtijdroutines en consistente slaappatronen Het is zelfs nog belangrijker als kinderen ouder worden en geacht worden wakker en alert te zijn tijdens schooluren; regelmatig genoeg slapen en uitgerust naar school komen zal deleerprestaties van kinderen in de basisschoolleeftijd ten goede komen en ook hun sociale gedrag . Het houden van Schermen uit de slaapkamer (en uit te zetten tijdens de uren voor het slapengaan) wordt steeds belangrijker naarmate kinderen opgroeien - en het is ook geen slechte gewoonte voor volwassenen. Zelfs toen het onderwijs tijdens de pandemie op een laag pitje stond, hielp het regelmatig houden van de slaapschema's van kinderen hen op koers te blijven. 

Als uw kind de pubertijd bereikt, zal haar lichaamsklok verschuiven, zodat ze "geprogrammeerd" is om later op te blijven en later te gaan slapen, vaak net op het moment dat scholen vragen om vroeger te beginnen. Nogmaals, een goede "slaaphygiëne" in het gezin, vooral met betrekking tot beeldschermen voor het slapengaan, in de slaapkamer en zelfs in het bed, kan tieners helpen om de verbinding te verbreken en de slaap te krijgen die ze nodig hebben. Door slaap serieus te nemen, als een vitaal onderdeel van gezondheid en geluk, geven ouders een belangrijke boodschap af aan kinderen van elke leeftijd.

HOE VOEDT U UW KIND?

Niets is fundamenteler voor het ouderschap dan het voeden van je kind. Maarzelfs terwijl borstvoeding gevenmoeten er beslissingen genomen worden. (Ja, borstvoedende moeders moeten pittig voedsel eten als ze dat willen. Nee, ze moet niet reageren op alle kinderangst door borstvoeding te geven.) Kinderartsen raden aan de eerste zes maanden uitsluitend borstvoeding te geven en daarna door te gaan met het geven van borstvoeding bij het introduceren van vast voedsel. Moeders die borstvoeding geven verdienen steun en aandacht in de maatschappij in het algemeen en op het werk in het bijzonder, en ze krijgen het niet altijd. En omgekeerd voelen moeders zich soms ontoereikend als borstvoeding moeilijk is, of als ze niet aan de aanbevelingen kunnen voldoen.  

Je moet doen wat werkt voor jou en je gezin, en als exclusieve borstvoeding niet werkt, is alles wat je kunt doen goed voor je baby. Naarmate kinderen opgroeien, nemen de keuzes en beslissingen toe; het eerste jaar van vaste voeding, van 6 tot 18 maanden, kan een geweldige tijd zijn om kinderen een reeks voedingsmiddelen te laten proeven en uitproberen, en door herhaalde proeverijen aan te bieden, kun je merken dat kinderen hun bereik uitbreiden. 

Kleine kinderen verschillen enorm in hoe ze eten; sommige zijn vraatzuchtig en omnivoor, en andere zijn zeer kieskeurig en kunnen heel moeilijk te voeden zijn. Laat haar zo snel en zo veel mogelijk zelf eten geven; door "spelen" met haar eten zal ze leren over textuur, smaak en onafhankelijkheid. Bouw de sociale aspecten van het eten vanaf het begin in, zodat kinderen opgroeien met de gedachte aan eten in de context van gezinstijd, en kijken naar andere gezinsleden die een verscheidenheid aan gezond voedsel eten, terwijl ze praten en samen tijd doorbrengen. (Kinderen moeten niet eten terwijl ze naar beeldschermen kijken.) Ouders maken zich zorgen over kieskeurige eters en natuurlijk over kinderen die te veel eten en te snel aankomen; u wilt uw kind helpen om een verscheidenheid aan echt voedsel te eten in plaats van bewerkte snacks, om te eten tijdens maaltijden en tussendoortjes in plaats van voortdurend te "grazen" of te "nippen", en om te eten om de honger te stillen in plaats van voedsel te ervaren als een beloning of een straf.

Kook geen speciale maaltijden voor een kieskeurig kind, maar maak van etenstijd ook geen regelmatig slagveld. 

Een paar tips om te proberen:

Praat met kleine kinderen over "de regenboog eten", en veel verschillende kleuren op hun bord krijgen (oranje pompoen, rode paprika's, gele maïs, groene alles, enzovoort).

Neem ze mee naar de kruidenierswinkel of de boerenmarkt en laat ze iets nieuws uitkiezen dat ze willen proberen.

Laat ze helpen met het eten klaarmaken.

Sta open voor nieuwe manieren om het voedsel dat ze lekker vinden te gebruiken (pindakaas op bijna alles, tomatensaus op spinazie).  

Sommige kinderen eten bijna alles als het in een dumpling zit, of bovenop pasta.  

Bied smaken aan van wat iedereen eet. 

Zoek betrouwbare alternatieven als uw kind niets wil eten van wat u wordt aangeboden. (Veel restaurants zullen iets eenvoudigs van het menu voor een kind klaarmaken, zoals gewone pasta of rijst).

Moedig je kind vooral aan om te blijven proeven; sluit niets uit na slechts een paar pogingen. En als je een kind hebt dat dol is op één bepaalde groene groente, is het prima om die groente steeds weer te laten opduiken.

Conclusie: Zolang een kind groeit, moet je je niet te veel zorgen maken.

Gezinsmaaltijden zijn ook belangrijk voor oudere kinderen, zelfs als ze de biologische verschuivingen van de adolescente groei meemaken. Houd die sociale context voor eten zo veel mogelijk in stand, zelfs tijdens de ingewikkelde planning van de middelbare school en de middelbare school. Houd de gezinstafel een beeldschermvrije zone, en blijf praten en samen eten. Sommige gezinnen merkten dat de pandemie meer mogelijkheden bood voor maaltijden met het gezin, wat hen door de moeilijke tijden heen hielp, maar als de spanningen van het recente verleden je gezin in de richting van meer snacken en meer fastfood hebben geduwd, weet dan dat je niet de enige bent. Het helpt altijd om je als gezin te herbronnen, gezonde voeding in huis te hebben, en samen te eten en contact te maken via eten. 

HOE TE DISCIPLINE

Kleine kinderen zijn in wezen onbeschaafd, en een deel van de taak van het ouderschap omvat onvermijdelijk een zekere mate van correctiewerk. Met peuters moet je geduldig en consequent zijn, wat een andere manier is om te zeggen dat je dezelfde regels steeds weer opnieuw moet uitspreken en handhaven. "Time outs" werken heel effectief bij sommige kinderen, en ouders moeten uitkijken naar die momenten waarop zij (de ouders) ze ook nodig kunnen hebben. Serieus, neem een adempauze als je je net zo onbeheerst voelt als je kind zich gedraagt. Veel ouders hebben tijdens de pandemie onder buitengewone stress gestaan; zorg goed voor jezelf en zoek hulp als je dat nodig hebt. 

Afleiding is een andere goede techniek; je hoeft niet elke keer een morele overwinning te behalen als een klein kind zich misdraagt, als je het gedrag kunt bijsturen en de strijd kunt vermijden. De algemene disciplinaire boodschap aan jonge kinderen is de boodschap dat je het gedrag niet leuk vindt, maar dat je wel van het kind houdt.

Denk eerder aan prijzen dan aan straffen. Fysiekediscipline, zoals slaan en spanking, heeft de neiging om agressief gedrag produceren bij kinderen. Houd in gedachten dat het altijd een ouderlijke overwinning is als je een situatie zo kunt structureren dat een kind privileges verdient (screentime, bijvoorbeeld) door goed gedrag, in plaats van ze te verliezen als straf. Zoek naar positief gedrag om te prijzen en te belonen, en jonge kinderen zullen de ervaring willen herhalen. Maar het ouderschap gaat onvermijdelijk gepaard met een aantal "bad cop"-momenten, wanneer je nee moet zeggen of moet stoppen en je kind boos op je zal zijn - en dat is prima, dat hoort bij het vak. Kijk in de spiegel en oefen met te zeggen wat ouders altijd hebben gezegd: "Ik ben je moeder/vader, ik ben niet je vriend."

Als ouders moeten wij proberen het gedrag van onze kinderen te reguleren - of hen helpen hun eigen gedrag te reguleren - en niet proberen hun gedachten bij wet vast te leggen: 

Het is OK om een hekel te hebben aan je broer of je klasgenoot, maar niet om hem te slaan. 

Het is OK om je boos of gefrustreerd te voelen, zolang je je maar netjes gedraagt. 

Onze "beschavende" taak als ouders kan in feite gemakkelijker zijn, als we de kracht van die moeilijke emoties erkennen, en het kind dat de controle weet te behouden, prijzen. En maak van de gelegenheid gebruik om te laten zien wat je doet als je de controle kwijt bent of je slecht hebt gedragen: Bied een oprechte ouderlijke verontschuldiging aan.

Het is ook goed te beseffen dat we allemaal buitengewone tijden hebben meegemaakt en dat een kind dat bijvoorbeeld boos of gefrustreerd is omdat activiteiten zijn afgelast of onderbroken, zich niet slecht moet voelen als het die emoties uit. Zelfs jonge kinderen kunnen begrijpen dat wat "verkeerd" of "slecht" is, de pandemie is - niet de gevoelens van het kind.

SOCIALE KWESTIES

OUDERSCHAP IN DE TIJD VAN COVID

Het is een angstige tijd om ouder te zijn. U helpt uw kinderen hun weg te vinden in een pandemische wereld waarin regelmatig nieuwe informatie - soms eng, soms verwarrend - moet worden opgenomen en waarop moet worden gereageerd. Misschien helpt u een angstig kind om te gaan met de angst om de wereld in te gaan, of probeert u veiligheidsprotocollen op te leggen aan een kind dat maar al te graag wil dat de pandemie "voorbij" is. U kunt te maken hebben met economische druk, met zorgen over kwetsbare familieleden, of met verdriet om mensen die verloren zijn gegaan. En veel van de dagelijkse beslissingen van het ouderschap zijn zwaarder gaan wegen en beangstigender geworden. Het kan niet vaak genoeg gezegd worden: begrijp dat je leeft - en ouderschap - in zeer moeilijke tijden, en zorg zo goed mogelijk voor jezelf.

Als je angstig bent, als je depressief bent, als je boos bent, denk dan na over de strategieën die je helpen om ermee om te gaan, en zoek extra hulp als je dat nodig hebt, van je partner, als je die hebt, van goede vrienden en familie, van je spirituele gemeenschap, van je dokter, van een geestelijk verzorger. Begrijp dat ouders voor een moeilijke - en soms onmogelijke - reeks "opdrachten" hebben gestaan en dat zij voor een groot deel hebben gereageerd met alledaags heldendom door voor hun kinderen te zorgen. Maar ze moeten ook voor zichzelf zorgen.

PESTEN

U kunt uw kinderen helpen om te gaan met zowel pesten als conflicten - en u bent het nuttigst als u weet welke van de twee u probeert aan te pakken. Kinderen die gepest worden, worden mishandeld en kunnen zichzelf niet verdedigen, terwijl kinderen die een conflict hebben, het moeilijk hebben om met elkaar om te gaan. Gelukkigligt de meeste wrijving tussen kinderen op het vlak van conflicten - een onvermijdelijk, zij het onplezierig, gevolg van het samenzijn met anderen - niet op het vlak van pesten.

Als kinderen worden gepest, is het belangrijk om hen gerust te stellen dat ze steun verdienen en dat ze een volwassene moeten waarschuwen als er iets gebeurt. Verder kunt u uw kinderen eraan herinneren dat ze niet passief kunnen toekijken als een ander kind wordt gepest. Ongeacht hoe uw eigen kind zich voelt over degene die het doelwit is, kunt u de verwachting uitspreken dat hij of zij ten minste een van de volgende drie dingen zal doen: de pester confronteren, het slachtoffer gezelschap houden, een volwassene waarschuwen.

Als het om conflicten gaat, moet u ernaar streven jongeren te helpen daar goed mee om te gaan door te leren voor zichzelf op te komen zonder op iemand anders af te stappen. Hiertoe kunt u op een voorbeeld geven van zelfbewustheid in plaats van agressie, in de onvermijdelijke meningsverschillen die in het gezinsleven ontstaan, en uw kinderen coachen om hetzelfde te doen wanneer ze leren hoe ze met hun leeftijdsgenoten moeten omgaan met de alledaagse geschillen.

MORAAL

Alle ouders hebben met elkaar gemeen de wens om kinderen op te voeden die goede mensen zijn. U maakt zich zeker zorgen over hoe uw kind anderen zal behandelen en hoe hij of zij zich in de wereld zal gedragen. In sommige gezinnen wordt door regelmatige deelname aan een religieuze instelling tijd vrijgemaakt om na te denken over de waarden van het gezin en kunnen ouders hun kinderen duidelijk maken dat die overtuigingen worden gedeeld door leden van een brede gemeenschap die verder reikt dan het eigen gezin.

Zelfs als er geen sterke spirituele overtuigingen zijn, kan de viering van religieuze feestdagen als een belangrijke draad in het gezinsleven fungeren. Hoewel het universeel waar is dat kinderen er baat bij hebben als hun ouders zowel structuur als warmte bieden, kunnen zelfs de meest ijverige ouders moeite hebben om deze beide regelmatig te verwezenlijken. De rituelen en tradities die deel uitmaken van veel religieuze tradities kunnen gezinnen op betrouwbare en gedenkwaardige manieren samenbrengen. Natuurlijk zijn er ook buiten de georganiseerde religie alledaagse mogelijkheden om je kind waarden bij te brengen, zoals het helpen van een oudere buur of het meenemen van je kinderen als vrijwilliger voor doelen die voor jou belangrijk zijn.  

Maar bovenal, kinderen leren je waarden door te kijken hoe je leeft .

ACADEMISCHE DRUK

Als het om school gaat, lopen ouders op een moeilijke lijn: Je wilt dat je kinderen ernaar streven en slagen, maar je wilt ze niet dwingen op een manier die oneerlijk is of onnodige stress veroorzaakt. Op elke leeftijd en op elk vaardigheidsniveauhebben kinderen er baat bij als ouders hen helpen zich te concentreren op het verbeteren van hun vaardigheden, in plaats van op het bewijzen ervan. Met andere woorden, kinderen moeten begrijpen dat hun intellectuele begaafdheid hen slechts op weg helpt, en dat hun capaciteiten met inspanning kunnen worden vergroot.

Veel kinderen( ) hadden het moeilijk tijdens de pandemie, omdat ze moesten leren op een manier die voor hen moeilijker was dan de gewone school - dit geldt misschien vooral voor kinderen met leermoeilijkheden en speciale behoeften, maar het geldt voor alle kinderen. Als ze op weer naar het gewone onderwijs gaan, hebben kinderen tijd nodig om hun achterstand in te halen, en ze moeten zich op hun gemak voelen als ze om die tijd of om extra hulp vragen - daarom moeten ze de boodschap horen dat het gaat om het leren en begrijpen dat ze opdoen, en niet om een of ander rigide schema waarop ze misschien achterlopen.

Kinderen die deze groeimindset aannemen - de psychologische terminologie voor de overtuiging dat ontwikkeling de weg is naar meesterschap - zijn minder gestrest dan leeftijdsgenoten die geloven dat hun capaciteiten vastliggen, en presteren academisch beter. Leerlingen met een groeimindset verwelkomen feedback, zijn gemotiveerd door moeilijk werk, en worden geïnspireerd door de prestaties van hun getalenteerde klasgenoten.

Om denkers met een groeimindset op te voeden kunt u maken van een punt van het vieren van inspanning, niet slimheid, als kinderen navigeren door school. (Dit kan belangrijker zijn dan ooit als scholen heropenen en kinderen terugkeren na hun verschillende ervaringen met afstandsonderwijs of hybride onderwijs). Wanneer ze slagen, zeg dan: "Je harde werk en doorzettingsvermogen hebben echt hun vruchten afgeworpen. Goed gedaan!" En als ze het moeilijk hebben, zeg dan: "Dat cijfer geeft aan wat je wist over de stof op de dag dat je de toets aflegde. Het zegt ons niet hoe ver je kunt gaan in dat onderwerp. Blijf volhouden en blijf vragen stellen. Het komt wel."

Ouders moeten ingrijpen wanneer leerlingen met academische uitdagingen worden geconfronteerd die constante of onnodige stress veroorzaken. Sommige leerlingen houden zichzelf, of worden door volwassenen, aan onrealistische normen gehouden. Anderen hebben onderweg een stap gemist, hebben het moeilijk gehad tijdens de pandemie, studeren ineffectief of worstelen met een niet vastgesteld leerprobleem. Ouders moeten contact opnemen met de leerkrachten over hoe het gaat. Het vaststellen van de aard van het probleem zal de weg wijzen naar de meest nuttige oplossing.

TECHNOLOGIE

Hier is hoe je een kind opvoedt met een gezonde houding tegenover glimmende schermen en knipperende knoppen.

SCHERMTIJD

Je kunt proberen een beeldschermloos kind op te voeden, maar laten we eerlijk zijn, je leest dit op een beeldscherm. Zoals bij alles, , is het een uitdaging om een evenwicht te vinden tussen het ideale en het reële op een manier die bij uw gezin past. De pandemie heeft de regels en praktijken van veel gezinnen overhoop gegooid, omdat alles, van bezoekjes aan oma via sociale tienernetwerken tot wiskundeles, op het scherm begon te gebeuren. En sommige aspecten van die ervaringen kunnen u helpen na te denken over positieve schermgerelateerde ervaringen die u in de toekomst in het leven van uw kinderen wilt inbouwen: regelmatige afspraakjes om als gezin een film te kijken, een boek op een iPad te lezen, FaceTiming met familie die niet in de buurt is. Technologie speelt tegenwoordig zo'n belangrijke rol in het leven van kinderen dat als we het erover hebben, we het over alles hebben, van slapen tot studeren tot sociaal leven. 

"Technologie is slechts een hulpmiddel en het kan een zeer verrijkend deel van het leven van kinderen zijn," zegt Scott Steinberg, co-auteur van "De moderne oudergids voor Facebook en sociale netwerken." "Veel van wat we leren over opvoeden rond technologie is gewoon basis opvoeden," zei hij. "Het komt neer op de Gouden Regel: Behandelen ze anderen op een respectvolle en empathische manier?" 

Telefoons en sociale media geven oudere kinderen de kans om te leren omgaan met verantwoordelijkheden die ze nog niet eerder hebben gehad, zoals het sturen of vragen van een ongepaste foto, zegt Ana Homayoun, schrijfster van het boek "Social Media Wellness: Helping Teens and Tweens Thrive in an Unbalanced Digital World". Ouders moeten met hun kinderen over deze kant van het leven blijven praten, zodat ze hun kinderen er niet alleen doorheen laten navigeren. 

En dan is er nog de kwestie van het beschermen van gezinstijd. De heer Steinberg adviseert om huishoudelijke regels op te stellen die bepalen wanneer apparaten mogen worden gebruikt, en om een duidelijk beleid te voeren dat is afgestemd op de leeftijd van de kinderen, zodat ze weten wat ze wel en niet mogen doen.   

Sommige van deze beleidsmaatregelen zullen geschikt zijn voor alle leeftijden, inclusief ouders, zoals:

Geen telefoons aan de eettafel.

Geen beeldschermen tot een uur voor het slapengaan.

Het is belangrijk om te doen wat je zegt. En als uw gezin sommige van deze regels opnieuw moet vaststellen wanneer de kinderen weer naar school gaan, kunt u dit met uw kinderen bespreken en uitleggen waarom het belangrijk is apparaten goed te gebruiken, maar wel grenzen te stellen. En naast het nemen van tijd voor maaltijden en gesprekken met het gezin, zouden ouders de tijd moeten nemen om met jonge kinderen om de tafel te gaan zitten en te kijken wat ze online doen, in plaats van ze alleen te laten met hun apparaten als babysitters. 

OUDERS ALS DIGITALE ROLMODELLEN

Als een ouder iets op sociale media wil zetten over iets wat zijn kind heeft gedaan en waardoor het in verlegenheid kan worden gebracht, is het volgens mevrouw Homayoun de moeite waard om even afstand te nemen en na te denken over het waarom. Post je het om de aandacht op jezelf te vestigen? 

U moet de privacy van uw kind net zo goed respecteren als de privacy van vrienden, familieleden en collega's. Hoe schattig het ook mag lijken om foto's van een naakte peuter te plaatsen, overweeg een "geen konten"-beleid. Dat is misschien niet het beeld dat uw kind over 15 jaar wil uitstralen. 

"We moeten kinderen van jongs af aan leren hoe toestemming eruit ziet," zei mevrouw Homayoun. "Het begint niet als een kind 15, 16 of 17 is. Het begint als een kind 3 is en hij niet met zijn oom wil knuffelen." Of wanneer hij niet wil dat je die video post van hem huilend om een verloren speelgoedje.  

Onze kinderen zullen digitale voetafdrukken creëren naarmate ze opgroeien, en het is een van onze taken om hen te helpen, te begeleiden en te laten nadenken over hoe iets er over een paar jaar uit zou kunnen zien - u kunt beginnen door hun privacy te respecteren en gedurende hun hele leven dezelfde normen te hanteren.

TECH SPEELGOED

verrijkende opties kiest, kun je speelgoed vinden dat kinderen helpt groeien. Voor jonge kinderen is er veel voor te zeggen om ze zoveel mogelijk de niet-digitale versies van blokken, puzzels, vingerverf en al het andere speelgoed dat de tastzin en de fijne motoriek stimuleert, te laten verkennen. Naarmate kinderen ouder worden, stimuleren sommige hoogtechnologische spelletjes tot dynamisch denken, probleemoplossing en creatieve expressie.

"Deze hoogtechnologische spelletjes kunnen een gelegenheid zijn om een band met uw kinderen op te bouwen. Leer meer over hoe ze denken en wat hun interesses zijn," zei de heer Steinberg. Sommige games moedigen kinderen aan om deel uit te maken van een team, of er een te leiden. En andere laten hen wilder zijn dan in het echte leven - op een manier die ouders kunnen waarderen: "Je kunt niet altijd klodders verf door het huis gooien, maar in de digitale wereld kan dat wel," zei hij.

DE JUISTE LEEFTIJD VOOR EEN TELEFOON?

"Veel deskundigen zouden zeggen dat het om 13 gaat, maar het meer praktische antwoord is wanneer ze er een nodig hebben: wanneer ze buiten je directe toezicht zijn," zei meneer Steinberg. Mevrouw Homayoun beveelt ze aan voor specifieke situaties, zoals voor een kind dat tussen twee huizen moet reizen en late sporttrainingen moet volgen.  

Overweeg om gedifferentieerde toegang tot technologie te geven, zoals beginnen met een flip-telefoon, en herinner kinderen eraan dat privileges en verantwoordelijkheden hand in hand gaan. De toenemende toegang van een kind tot persoonlijke technologie moet afhangen van het juiste gebruik ervan. 

To put these ideas into practical form, the website of the American Academy of Pediatrics offers guidelines for creating a personalized family media use plan.

TIJDSMANAGEMENT

Breng uw agenda en die van uw kind in evenwicht met een redelijke tijdsindeling. 

OVERPLANNING

Nu de wereld opengaat, krijgen kinderen wier leven meer beperkt was, niet alleen de kans om terug naar school te gaan, maar ook om weer te gaan sporten, lessen te volgen en buitenschoolse activiteiten te ontplooien. Tegelijkertijd kunnen pandemieprotocollen dit alles nog ingewikkelder maken, voor kinderen en voor ouders. We kennen allemaal het cliché van het overgeplande kind, dat zich haast van sportactiviteit naar muziekles naar bijles, en er zullen waarschijnlijk momenten zijn waarop je je voelt als die ouder, met een auto vol apparatuur en een schema dat zo ingewikkeld is dat je midden in de nacht wakker wordt en bang bent dat je het spoor bijster raakt. Maar het is ook een vreugde en een plezier om kinderen activiteiten te zien ontdekken die ze echt leuk vinden, en het is een van de voorrechten van het ouderschap om je kinderen toe te juichen als hun vaardigheden verbeteren. 

Sommige kinderen gedijen echt bij wat voor anderen een extreme overplanning zou zijn. Maar de complexiteit van het omgaan met sociale contacten in een tijd van overvolle protocollen maakt het nog belangrijker om prioriteiten te stellen, zodat een kind die activiteiten kan doen die voor hem of haar echt belangrijk zijn. Ken uw kind, praat met uw kind en help uw kind zo nodig te onderhandelen over beslissingen die het mogelijk maken de dingen te blijven doen die het belangrijkst zijn, zelfs als dat betekent dat sommige andere activiteiten moeten worden opgegeven.

Vergeet niet dat kinderen enorm veel plezier kunnen beleven aan het leren van muziek, het beoefenen van sport en het deelnemen aan de vele buitenschoolse activiteiten die veel scholen aanbieden. Zij hebben echter ook een bepaalde hoeveelheid ongeplande tijd nodig. De precieze mix varieert van kind tot kind, en zelfs van jaar tot jaar. Aan de ene kant moeten we onze kinderen helpen in te zien hoe belangrijk het is dat ze zich houden aan de afspraken die ze maken - je kunt je instrument niet opgeven omdat je moeite hebt om een moeilijk stuk te leren; je stopt niet met het team omdat je niet bij de starters hoort - en aan de andere kant moeten we hen helpen beslissen wanneer het tijd is om van richting te veranderen of iets gewoon te laten gaan.

Dus hoe weet je hoeveel te veel is? Heroverweeg het schema als:

Je kind krijgt niet genoeg slaap.

Je kind heeft niet genoeg tijd om schoolwerk af te krijgen.

Uw kind kan geen tijd doorbrengen met vriendjes, of zelfs maar wat tijd om met het gezin te spelen.  

En zorg ervoor dat middelbare scholieren een positieve boodschap meekrijgen over het kiezen van activiteiten waar ze van houden, in plaats van een angst opwekkende boodschap over het kiezen van de perfecte mix om indruk te maken op toelatingsambtenaren. Het doel van plannen is om ons te helpen de dingen in te plannen die we moeten doen en ook de dingen die we graag doen; te veel plannen betekent dat we niet in vorm zijn om een van beide te doen.

ZORG GOED VOOR JEZELF

Ouder zijn is de baan van je leven, de baan van je hart, en de baan die je voor altijd verandert. Maar terwijl we dat doen, moeten we vasthouden aan de passies en hobby's die ons maken tot wie we zijn, en die ons hebben geholpen op het punt in ons leven te komen waar we klaar waren om kinderen te krijgen. We zijn onze kinderen aandacht verschuldigd - en tegenwoordig is het waarschijnlijk goed onszelf eraan te herinneren dat echte aandacht voor onze kinderen inhoudt dat we onze eigen screentime beperken en ervoor zorgen dat we praten, voorlezen en spelen. Maar we zijn onszelf ook aandacht verschuldigd, en dit is voor veel ouders een buitengewoon stressvolle en angstige tijd geweest.

Uw kinderen zullen zich absoluut de tijd herinneren die u met hen doorbracht, en dat heeft voor veel gezinnen een speciale betekenis na de afsluitingen en isolatiemaanden van het recente verleden - maar u wilt ook dat ze opgroeien en merken hoe u uw eigen vriendschappen onderhoudt, en hoe u tijd en energie steekt in de dingen die er voor u het meest toe doen, van uw werk tot uw lichamelijke welzijn en de speciale interesses en passies die u maken tot de persoon die zij kennen. Ze zullen zien hoe u vasthoudt aan wat het belangrijkst is, en hoe u ervoor zorgt dat u dat op een veilige manier doet - dezelfde eisen die u hen in hun eigen leven probeert te laten opnemen. Of je nu tijd neemt om te schilderen of te dansen, of om met vrienden te breien, of om te proberen de wereld te redden, je handelt en leeft naar je waarden en je liefdes, en dat zijn boodschappen die je aan je kinderen verschuldigd bent.

Het kan zijn dat je je passies niet meer op dezelfde manier en in dezelfde mate kunt beoefenen als voordat je een kind had - en voordat je bij elke sociale interactie een kindervraag moest stellen. Misschien moet je uur na uur onderhandelen over wat het belangrijkste is, en dat misschien inruilen voor wat het belangrijkst is voor je partner, als je die hebt. Je zult per definitie een andere schilder zijn, zoals je ook een andere hardloper zou zijn, een andere danser, een andere vriend en een andere wereldredder. Maar u zult misschien gaan beseffen dat de ervaring om voor een klein kind te zorgen u helpt om u sterker, bijna feller te concentreren, wanneer u dat kostbare uurtje voor uzelf krijgt.

HOE EVENWICHT TE VINDEN

Nu kinderen weer persoonlijk gaan leren, zal het onderscheid tussen schoolwerk en huiswerk voor sommigen een probleem worden. Veel ouders maken zich zorgen dat hun kinderen een onredelijke hoeveelheid huiswerk krijgen, en dat huiswerk onredelijk jong kan beginnen. Hoewel het misschien gemakkelijk is om te adviseren dat huiswerk een kind kan helpen met het leren van tijdbeheer en studiegewoonten, en om kinderen zelf te laten proberen en soms te laten falen, is de realiteit dat velen van ons op zijn minst een beetje toezicht moeten houden, en ouders die toezicht hebben gehouden op leren op afstand vinden het misschien moeilijker om zich terug te trekken en het kind te laten werken. Dit is een reden te meer om contact te houden met de leerkracht van uw kind en op de hoogte te blijven van de gang van zaken op school. U moet uw mond open doen als het erop lijkt dat een bepaalde leerkracht zich niet houdt aan de richtlijnen van de school voor de juiste hoeveelheid huiswerk. En voor veel kinderen is het handig om de stadia van grote projecten en belangrijke opdrachten door te spreken, zodat ze een paar tussentijdse data op de kalender kunnen krijgen. Als het huiswerkprobleem uw gezinsleven beheerst, kan dat een teken zijn van een ander probleem, zoals een leerstoornis.

Voor veel gezinnen is de grootste onderhandeling over tijdbeheer tegenwoordig de schermtijd, en natuurlijk is schermtijd voor veel kinderen nu een onderdeel van het schoolwerk geworden. Schermtijd kan huiswerktijd zijn (maar is het chatten in een hoekje echt een onderdeel van de opdracht?) of sociale tijd of pure amusementstijd. Waar het op neerkomt: Zolang een kind het op school behoorlijk doet, moet je je waarschijnlijk niet te veel zorgen maken over de vraag of het huiswerk volgens jouw normen met te veel afleiding wordt gemaakt.

En vergeet niet dat sommige gezinsverantwoordelijkheden een kind kunnen verankeren in de niet-virtuele wereld: een hond die moet worden uitgelaten of het vuilnis dat moet worden buitengezet. En als het om plezier gaat, laat je kind dan zien dat je het niet-huiswerkgedeelte van de avond of het weekend waardeert, dat je begrijpt dat tijd met vrienden belangrijk is, en dat je op de hoogte wilt blijven van wat er gaande is, en dat je over je eigen leven wilt praten. Uiteindelijk moeten we in de praktijk brengen wat we prediken, van ons eigen werk neerleggen om te genieten van ongestructureerde tijd met het gezin tot onze telefoons neerleggen aan de eettafel om deel te nemen aan een gezinsgesprek. Onze kinderen luisteren naar wat we zeggen, en kijken naar wat we doen.

Bron https://www.nytimes.com/

door Perri Klass, M.D. en Lisa Damour